PodCast Birgits EntspannungsEcke

 


-> mein kleine Audio-Bibliothek für Dich!

Meditationen mit dem Atem- ungewöhnlich tiefe Entspannung 
Harmonisierung von Körper, Seele und Geist

Wann immer wir ausatmen, geschehen Entspannung und Befreiung der Lunge von Verbrauchtem, wie Kohlendioxid, ganz von selbst.
Wann immer wir einatmen, füllen sich unsere Lungen mit Sauerstoff und Frische, die sich im ganzen Körper verteilen.

Schenken wir dem Ausatem besondere Aufmerksamkeit, vertieft sich der Entspannungs- und Reinigungseffekt ganz spürbar.

Diese Meditation lädt Dich ein, den ganzen Körper sehr tief mit dem Ausatem zu entspannen - Du kannst sie im Sitzen oder im Liegen genießen!


 

Dialog mit meinem Inneren Kind

Thema: Kontaktaufnahme mit dem inneren Kind

Immer, wenn wir uns in einer Stress-Situation klein, dumm, hilflos, ungeschickt, traurig, wütend, ängstlich ... wie ein Kind fühlen und wir dieses Gefühl ganz schnell loswerden wollen, weil wir es einfach hassen ... können wir sicher sein, dass wir mit unserem inneren, traumatisierten Kind in Kontakt sind.

Da all das Ignorieren und Loswerdenwollen der Gefühle nicht geklappt hat, könnten wir den Versuch wagen, mit dem inneren Kind Kontakt aufzunehmen. Was können wir schon verlieren?
 



Thema: Vergebung für unser inneres Kind

So oft ärgern wir uns über uns selbst, über kindische Verhaltensweisen. Und dann kritisieren wir uns selbst. Aber diese Selbstkritik hilft niemandem weiter.

Vielleicht ist es eine Idee, unserem inneren Kind, das verzweifelt versucht, sich vor schrecklichen Gefühlen zu schützen, seine Verhaltensweisen zu verzeihen. Wenn wir ihm verzeihen und aufhören es zu kritisieren, könnten wir vielleicht ein richtig gutes Team werden!

Mach es Dir bequem, klicke auf den Player, stelle die Lautstärke angenehm für Dich ein und dann
... schließe Deine Augen!
 

 

Thema: Unangenehme Körper-Empfindungen

Manchmal fühlen wir uns geplagt von unangenehmen Körper-Empfindungen. Ignorieren lassen sie sich nicht und bekämpfen auch nicht. :o(

Wie wäre es, wenn wir uns auf liebevolle Weise einfach einmal auf die reine Erfahrung dieser "alten Freunde" einlassen? :o)

Lass Dich von mir begleiten - auf eine Entdeckungs- und Heilreise in Deinen Körper!

Klicke einfach auf die nächste Zeile, stelle die Lautstärke angenehm für Dich ein und dann
... schließe Deine Augen!
 

 

Thema: Praktischer Umgang mit Sorgen im Alltag - Tipps von meinem Inneren Kind

Wenn die Sorgen uns den Blick vernebeln, nützt das niemandem. Aber wie geht man ganz praktisch mit Sorgen um?

Hier ist eine Anleitung von meinem inneren Kind!

Du brauchst:
- ein Blatt Papier
- einen Stift
- einen Briefumschlag
- einen Ort, wo Du bequem sitzen und schreiben / malen kannst
- einen Stuhl, auf dem Du Dich entspannen kannst

Wenn Du alles bereitgelegt hast, mach es Dir bequem, klicke auf den Player, stelle die Lautstärke angenehm für Dich ein und dann
... lass Dich überraschen!
 

 

 

 

 

 




Jetzt online:

Dialog mit dem Unterbewusstsein oder: Der Körper kennt die Lösung!

Vortrag über Internet

am Do., 04.03.2021
ab 19.30 Uhr

über zoom

am Mi., 10.03.2021
ab 19.30 Uhr

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am Die., 16.03.2021
ab 9.00 Uhr vormittags
über zoom


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Jetzt online:

Sanftes Faszientraining
mit Birgit über Internet

von 8.00 bis 9.00 Uhr
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Kostenfreier Vortrag

Dialog mit dem Unter-
bewusstsein

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Der Körper kennt die Lösung!

nach dem Lockdown!


SAERBECKER ENTSPANNUNGS- UND WELLNESSZENTRUM Pausengong
Rheinsalm 15 (OT Schulkamp)
 

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Seminare (einzeln buchbar!)

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bewusstsein

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Der Körper kennt die Lösung!

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Kostenfreier Vortrag

Von der Angst zur Lebensfreude

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Ist Angst heilbar?

Birgit Kratz, Saerbeck &
HP Psych. Barbara Berndmeyer, Greven

nach dem Lockdown!

STROETMANNS FABRIK
Fiedrichstraße 2
48282 Emsdetten

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nach dem Lockdown!

SAERBECKER ENTSPANNUNGS- UND WELLNESSZENTRUM Pausengong
Rheinsalm 15 (OT Schulkamp)

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Kostenfreier Vortrag

Weisheit & Kraft unseres Glücksmuskels

nach dem Lockdown!

SAERBECKER ENTSPANNUNGS- UND WELLNESSZENTRUM Pausengong
Rheinsalm 15 (OT Schulkamp)
 

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