Kurzseminare
Erlernen Sie wirkungsvolle Techniken zur Stressreduktion und Gesundheitsförderung für den Alltag und für Ausnahmesituationen
Aus der Schmerzspirale zum Wohlfühlgedächtnis
Schmerzreduktion für den Alltag
Schmerzen zu haben, ist immer anstrengend und bedeutet zusätzlichen Stress. Auf Stress reagiert der Körper mit Anspannung. Die Anspannung führt dazu, dass die Schmerzen zunehmen … wodurch sich Stress, Anspannung und Schmerzen weiter verstärken.
Wie kann man aus diesem Kreislauf ausbrechen – ohne weitere äußere Hilfsmittel?
Entdecken Sie in diesem Kurs einfache, unkonventionelle, seit Jahrtausenden erprobte Techniken, die sich im Alltag zur Reduktion der Schmerzbelastung einsetzen lassen – parallel und ergänzend zur schulmedizinischen Therapie.
Lernen Sie, wie sich ein Wohlfühl-Spirale etablieren und ein Wohlfühl-Gedächtnis programmieren lässt.
Den Kurs leitet Birgit Kratz, Heilpraktikerin (Psychotherapie). Sie war selbst mehrere Jahre von sehr starken Schmerzen betroffen. Diese Schmerzen sind Geschichte, dem Interesse am Thema ist sie bis heute treu.
Ihre besten Anti-Schmerz-Techniken teilt sie in diesem Kurs mit den Teilnehmern.
>> hier klicken für mehr Infos + Audio-Mitschnitt aus diesem Kurs
Raus aus der Gedankenfalle!
Schnelle Entspannung für Körper & Geist
In diesem Seminar über 3*60 Minuten erlernen Sie einfache, hoch effektive, teilweise seit Jahrtausenden bewährte Anti-Stress-Techniken. Sie bewähren sich sowohl im ganz normalen Alltag als auch in Krisenzeiten.
Erste Hilfe bei Angst und Panik
Ein Notfallkoffer für Betroffene und Zugehörige
Dieser Kurs über 3*60 Minuten macht Sie vertraut mit
- Sofortmaßnahmen bei akuter Angst, Panik und auch bei anderen starken emotionalen Ausbrüchen.
- Möglichkeiten für Bekannte / Angehörige / Außenstehende, mit Angst und Panik anderer Menschen ganz praktisch umzugehen.
- Coachingtechniken, die dazu beitragen können, die Ursachen der Angst an ihrer Wurzel zu beheben.
Original Shaolin Augen-Qigong
Simple Übungen für zwischendurch zur Erhaltung und Verbesserung der Sehkraft
Dieser Kurs über 3*60 Minuten macht Sie vertraut mit einer Auswahl der wirkungsvollsten Augenübungen des Original Shaolin Augen-QiGong und beinhaltet unter anderem
- Selbstmassage zum Wecken der Augen-Energie
- Augenakupressur zur Verbesserung der Befeuchtung der Augen
- Übungen zur Stärkung der Augenmuskulatur und Verbesserung der Sehkraft
Arbeit an Computer, Laptop oder Tablet bei künstlichem Licht, Lesen im Handy ... all das strengt unsere Augen in ganz besonderer Weise an. Oft sind die Augen am Ende des Tages müde und/oder wie ausgetrocknet.
Aber wie können wir mitten im Alltag den Augen effektive Pausen der Ruhe und Erholung gönnen? Was hilft präventiv gegen gerötete Augen? Ist es möglich, die Augenmuskulatur so zu trainieren, dass die Sehkraft möglichst erhalten bleibt – oder sich sogar verbessert?
Eine Auswahl der wirkungsvollsten Augenübungen des Original Shaolin Augen-QiGong wurde in einer einfachen Übungssequenz zusammengefasst, die sich leicht in den Alltag integrieren lässt.
