Meine eigene Knirscher-Geschichte

Ich weiß, wie sich Kieferbeschwerden, unerklärliche Zahnschmerzen und Spannungskopfschmerzen anfühlen können – denn ich habe selbst jahrzehntelang mit den Zähnen geknirscht und gepresst.

Einige Jahre lang begleiteten mich besonders in der kalten Jahreszeit heftige Kopfschmerzen. Meine Schläfen fühlten sich an, als würde eine Schraubzwinge mit eisernem Griff zupacken. Medikamente brachten keine wirkliche Erleichterung.

Mein Zahnarzt entdeckte deutliche Schleifspuren an meinen Füllungen. Das deutete auf Zähneknirschen. Eine Aufbissschiene sollte meine Zähne vor weiterem Abrieb schützen – doch mein Kiefer fühlte sich mit der Aufbissschiene auf der unteren Zahnreihe mit den verschachtelt stehenden Schneidezähnen zunächst noch angespannter an.

Dann bekam ich eine Schiene für den Oberkiefer.

Als ich sie zum ersten Mal vor dem Schlafengehen einsetzte, kullerten mir die Tränen aus den Augen.

Denn plötzlich fühlte sich mein Mund wieder so an wie in meiner Kindheit – vor meiner kieferorthopädischen Behandlung.

Und plötzlich erinnerte ich mich an etwas, das ich bis dahin längst vergessen hatte: meine „Zahnklammer“!

So nannten wir damals das kieferorthopädische Gerät, das ich tragen musste: einen Aktivator.

Damals hatte ich „Hasenzähne“ und einen deutlich zurückliegenden Unterkiefer. Um die Position meines Unterkiefers und meiner Zähne zu korrigieren, bekam ich diesen Aktivator, also meine Zahnklammer.

Damit die Behandlung funktionieren konnte, sollte ich sie möglichst viel tragen – vor allem nachts.

Und das hieß für mich:

Ich musste beim Tragen des Aktivators in dieses Gerät hineinbeißen.

Am Anfang fand ich meine Zahnklammer morgens nach dem Aufstehen regelmäßig unter meinem Bett – als hätte ich sie nachts mit voller Kraft in die letzte Ecke geschleudert.

Also lernte ich, auch nachts brav zu ZU-BEIßEN.

Was wir häufig wiederholen, kann zur Gewohnheit werden und irgendwann ganz automatisch ablaufen …

Die kieferorthopädische Behandlung war erfolgreich. Mein Unterkiefer und meine Zähne fanden ihre neue Position. Der Aktivator war irgendwann Geschichte.

Und erst jetzt, wo ich diesen Text schreibe, wird mir bewusst:

Nach der Therapie mit dem Aktivator fühlte es sich für mich plötzlich falsch an, wenn meine Zähne keinen Kontakt hatten!

So blieb die Gewohnheit des Zubeißens.
Nun biss ich die Zähne zusammen.
Tag und Nacht.

Ich hatte vergessen, wie es sich anfühlt, wenn die Zahnreihen in Ruhe einen natürlichen Abstand haben.

Dabei müssen sich die Zähne im entspannten Zustand doch gar nicht berühren.

Beim Essen brauchen wir die Zähne zum Kauen und Zerkleinern der Nahrung. Und wenn es gerade nichts zu beißen gibt, können die Zahnreihen entspannt auf Abstand bleiben.

Was ich damals also nicht gelernt hatte:

Wie lasse ich wieder los?
Wie halte ich meine Zähne entspannt auf Abstand?

So habe ich über Jahrzehnte kraftvoll zugebissen – und geknirscht.

Erst viel später habe ich realisiert, wie lange meine Kiefermuskulatur diese Kraftanstrengung aufrechterhalten hatte – Tag für Tag, Nacht für Nacht, Jahr für Jahr.

Und heute frage ich mich, welche Rolle diese dauerhafte Anspannung meines Kauapparates bei meinen damaligen Schläfenkopfschmerzen gespielt haben könnte.

Genau deshalb ist das Thema Zähneknirschen für mich mehr als ein fachliches Thema.

Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie schwierig es sein kann, ein Verhalten zu verändern, das nachts völlig unbewusst abläuft.

Und ich weiß, wie wohltuend es sein kann, wenn der Kiefer allmählich beginnt, wieder loszulassen.

Meine eigene Erfahrung war und ist ein wichtiger Grund dafür, mich intensiv mit den Zusammenhängen von Kiefer, Anspannung und unbewussten Mustern zu beschäftigen.

Dabei bin ich gewissermaßen meine eigene Klientin Nr. 1: Was mich selbst überzeugt und sich sinnvoll in meinen Alltag integrieren lässt, möchte ich auch meinen Klientinnen und Klienten zugänglich machen.

Heute begleite ich Menschen mit meiner Knirscher-Entwöhnung dabei, ihre persönliche Situation anzuschauen, besser zu verstehen und individuelle Wege zu mehr Entspannung zu entwickeln.

Medizinischer Hinweis

Zähneknirschen und Zähnepressen können ganz unterschiedliche körperliche und psychische Ursachen haben.

Wichtig ist für Dich, zuallererst körperliche Ursachen auszuschließen. Konsultiere dafür bitte Deinen Arzt, Zahnarzt und / oder Kieferothopäden!
Denn mein Angebot Knirscher-Entwöhnung ersetzt keine zahnärztliche oder medizinische Abklärung und / oder Behandlung.

Insbesondere bei Schmerzen, Schäden an den Zähnen, starkem nächtlichem Knirschen oder neu auftretenden Beschwerden sollte die Ursache zeitnah zahnärztlich bzw. medizinisch abgeklärt werden.

Mein Angebot setzt ergänzend dort an, wo unbewusste Anspannungs- und Verhaltensmuster eine Rolle spielen können und / oder die Kaumuskulatur ganzheitlich entspannt werden soll.