Immer, wenn wir uns in einer Stress-Situation klein, dumm, hilflos, ungeschickt, traurig, wütend, ängstlich ... wie ein Kind fühlen und wir dieses Gefühl ganz schnell loswerden wollen, weil wir es einfach hassen ... können wir sicher sein, dass wir mit unserem inneren, traumatisierten Kind in Kontakt sind.
Da all das Ignorieren und Loswerdenwollen der Gefühle nicht geklappt hat, könnten wir den Versuch wagen, mit dem Inneren Kind Kontakt aufzunehmen. Was können wir schon verlieren?
So oft ärgern wir uns über uns selbst, über kindische Verhaltensweisen. Und dann kritisieren wir uns selbst. Aber diese Selbstkritik hilft niemandem weiter.
Vielleicht ist es eine Idee, unserem inneren Kind, das verzweifelt versucht, sich vor schrecklichen Gefühlen zu schützen, seine Verhaltensweisen zu verzeihen. Wenn wir ihm verzeihen und aufhören es zu kritisieren, könnten wir vielleicht ein richtig gutes Team werden!
Mach es Dir bequem, klicke auf den Player, stelle die Lautstärke angenehm für Dich ein und dann
... schließe Deine Augen!
Wenn die Sorgen uns den Blick vernebeln, nützt das niemandem. Aber wie geht man ganz praktisch mit Sorgen um?
Hier ist eine Anleitung von meinem Inneren Kind!
Du brauchst:
- ein Blatt Papier
- einen Stift
- einen Briefumschlag
- einen Ort, wo Du bequem sitzen und schreiben / malen kannst
- einen Stuhl, auf dem Du Dich entspannen kannst
Wenn Du alles bereitgelegt hast, mach es Dir bequem, klicke auf den Player, stelle die Lautstärke angenehm für Dich ein und dann
... lass Dich überraschen!
Kennst Du diese Erfahrung: In bestimmten Situationen tauchen zuverlässig starke Emotionen auf, die wir nicht kontrollieren können. Und wir fühlen uns merkwürdigerweise nicht mehr erwachsen, sondern ehe wie ein Kind oder ein Jugendlicher / eine Jugendliche in einer besch... Situation. Und alles läuft irgendwie automatisch ab, ohne das unser Verstand irgendetwas regeln könnte.
Wenn Du also gerade so eine Erfahrung einer die "irrational" erscheinenden Emotion hast, könnte dieses Audio Dich begleiten, Dich mit dieser Emotion freundlich bekannt zu machen, anzufreunden ... und vielleicht machst Du eine überraschende Entdeckung!